Niektóre terapie kończą się szybko, inne ciągną się bez końca. I często nie chodzi o „metodę”, tylko o to, czy w gabinecie powstaje prawdziwa współpraca. Czy czujesz, że to miejsce jest dla Ciebie, a nie przeciw Tobie? 🤝 To temat, który dotyka każdego, kto choć raz próbował szukać wsparcia.
Sojusz terapeutyczny ma trzy proste filary: więź, wspólny cel i wspólne zadania. Więź to poczucie bezpieczeństwa i szacunku, bez którego trudne rzeczy nie mają gdzie wybrzmieć. Cel to jasność: po co tu jesteśmy, co ma się zmienić w Twoim życiu. Zadania to zgoda co do drogi: co robimy na sesjach i czemu to ma służyć 🧭 Kiedy te trzy elementy są spójne, zmiana ma „uchwyt” i przestaje być mgłą.
Ważne jest też to, że sojusz nie bywa idealny cały czas. Zdarzają się zacięcia, nieporozumienia, momenty wstydu albo złości — i to nie musi oznaczać porażki. Czasem właśnie spokojne przejście przez taki „zgrzyt” buduje najwięcej 🛠️ W relacji terapeutycznej można zobaczyć, jak wygląda bycie w kontakcie mimo różnic. A potem łatwiej przenieść to do codziennych rozmów, pracy i bliskości 🌱
Wspaniałości.
Team Humanatura.pl
Źródło: „Therapeutic alliance in individual adult psychotherapy: a systematic review of instruments, association with outcomes and process of change” – Frontiers in Psychology – 2024
—-
Jesteśmy zespołem psychologów i psychoterapeutów różnych nurtów. Aby bliżej poznać nasz zespół, dowiedzieć się więcej o wsparciu dla siebie lub umówić sesję, przejdź do naszego BIO – tam znajdziesz wszystkie informacje.
—-
#sojuszterapeutyczny #psychoterapia #zdrowiepsychiczne #relacje #rozwojosobisty #emocje #terapia #selfawareness #mentalhealth #wsparcie