Jak przygotować się do pierwszej sesji?

Zaplanuj czas i trasę dojazdu na sesję gabinetową: Wygospodaruj spokojny czas przed sesją. Sprawdź ile czasu zajmie Ci dojazd i pobliskie parkingi. Nasze gabinety znajdują się w centrum Bielska-Białej, więc w zależności od pory dnia mogą być korki lub trudności z parkowaniem. Zadbaj także o czas po sesji na spokojny powrót do domu lub pracy.

Znajdź odpowiedni czas i miejsce jeśli to sesja online: Upewnij się, że masz zaplanowany spokojny i prywatny czas oraz miejsce, gdzie możesz swobodnie skupić się na sesji. Wyłącz telefon komórkowy i inne potencjalne źródła zakłóceń. Jeśli chcesz możesz też przygotować chusteczki higieniczne.

Uświadom sobie swoje motywacje: Przed sesją zastanów się, dlaczego zdecydowałeś/aś się na to spotkanie i jakie cele chciałbyś/łabyś osiągnąć. Uświadomienie sobie swoich motywacji pomoże Ci skoncentrować się na tym, co chcesz osiągnąć podczas terapii.

Bądź otwarty/a i uczciwy/a: Pamiętaj, że każdy ze specjalistów jest tam po to, aby Ci pomóc. Bądź otwarty/a na dzielenie się swoimi myślami, uczuciami i doświadczeniami. Uczciwość wobec siebie i terapeuty/coacha jest kluczowa dla efektywnego procesu.

Przygotuj się na pytania: Nasz specjalista może zadawać Ci pytania dotyczące Twojego życia, historii, relacji i emocji. Przygotuj się na takie pytania i staraj się odpowiadać jak najszczegółowiej i szczerze. To pomoże terapeucie/coachowi lepiej zrozumieć Twoje potrzeby i dostosować proces do Ciebie.

Bądź cierpliwy/a: Zdrowienie to proces, który wymaga czasu i zaangażowania. Nie oczekuj natychmiastowych rozwiązań czy cudownych zmian. Bądź cierpliwy/a i daj sobie czas na rozwój i odkrywanie nowych perspektyw.

Zadawaj pytania: Jeśli masz pytania dotyczące procesu, technik stosowanych przez specjalistę lub innych kwestii, nie wahaj się ich zadawać. On/Ona jest tam po to, aby odpowiedzieć na Twoje pytania i rozwiać ewentualne wątpliwości.

Pamiętaj, że pierwsza sesja może być trochę stresująca, ale nasz specjalista będzie tam, aby Cię wesprzeć i zapewnić komfortową atmosferę. Bądź szczerze sobą i zaufaj procesowi terapeutycznemu.